Образование и подход
Спросите, какое у специалиста психологическое образование и в каком подходе он работает: например, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт, психоанализ и другие. Хороший психолог спокойно расскажет, как он работает и с какими запросами.
Язык и формат
Важно говорить на языке, на котором вам легко выражать чувства. Решите, удобнее ли вам встречи очно или онлайн — оба формата нормальны.
Первая встреча
- Расскажите, с чем пришли, — даже если трудно сформулировать.
- Спросите, как будет устроена работа: частота встреч, длительность, правила отмены.
- Прислушайтесь к себе после встречи: было ли безопасно, чувствовали ли вы, что вас слышат.
Тревожные сигналы
- специалист обесценивает ваши чувства или стыдит;
- обещает решить всё за одну-две встречи;
- нарушает границы — личные отношения, разговоры о других клиентах.
💡 Подходящий психолог находится не всегда с первого раза. Сменить специалиста — нормально, это не провал.
Если вам или кому-то рядом угрожает опасность прямо сейчас — звоните в экстренную службу 112.
Психологи в Батуми и онлайн
